Exemple de ration alimentaire
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Exemple de ration |
Petit déjeuner
Lait (150 g) accompagné de chocolat en poudre (20 g)
et de sucre (10 g)
Pain (60 g) avec beurre (10 g) et confiture (20 g)
Orange (180 g)
Déjeuner
Salade de tomates (160 g) avec huile (10 g) et vinaigre
Viande rouge (100 g) accompagnée de haricots verts (100 g)
et de pommes de terre (100 g) au beurre (10 g)
Fromage : camembert (40 g)
Dessert : pomme (120g)
Pain accompagnant le repas : 60 g
Goûter
Yaourt nature (125 g) accompagné de céréales (40 g)
Jus d'oranges (200 g)
Dîner
Poisson : carrelet (100 g)
Pâtes (80 g) avec beurre (10 g)
Salade de laitue (30 g) avec huile (10 g) et vinaigre
Fruit : poire (160 g)
Pain accompagnant le repas : 60 g
Modifié le: Wednesday 13 June 2018, 10:26